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在大雪节气，养阴、防上火很重要，可多吃梨水、萝卜、大白菜等。同时，要注意暖寒从脚下生，每晚用8-40度温水泡脚20-30分钟，并搓揉耳朵防寒。尽量做到早睡晚起，晚上9-10点睡，早上6-7点起，藏好阳气和精气，做好“冬藏”。(张静 张宝予）

李波常对年轻人说，修复文物其实是一个不断闯关过程，要有越挫越勇的韧劲。修复壁画的过程也是修心过程，全身心地投入其中，便“一画入眼中，万事离心头”，与文物进行一场穿越时空的对话。

回首2023，我们张开怀抱，一个开放的中国在影像里闪耀。锦官城下，西子湖畔，成都大运会和杭州亚运会相继举行，以体育之名奏响“心心相融，爱达未来”的时代乐章；悠悠关中，石榴花开，六国元首相聚中国－中亚峰会，续写千年友谊，开辟崭新未来；金秋北京，银杏披黄，150多个国家、40多个国际组织共同开启“一带一路”新的金色十年。志合者，不以山海为远。“和而不同”的和合智慧，架起中国与世界交往的桥梁。

20世纪50年代，京杭大运河杭州段两侧曾是杭州城内的重工业区。机器轰鸣、厂房树立的杭氧老厂房见证了杭州历史上重工业的繁荣时代。如今，这里已经焕然一新，成为杭州文旅新地标。

开幕当天，夏令营活动现场迎来了一群特殊的小观众。他们是来自爱心企业北京国资公司长期帮扶的门头沟区清水镇梁家庄村、台上村、塔河村、杜家庄村以及怀柔区长哨营满族乡杨树湾村的孩子们。